薄毛と深い呼吸と浅い呼吸との関係

みなさんどーも！

Kazuking です！

本日は呼吸の重要性についてお話ししたいと思います。

呼吸は薄毛にとても大きな関係があります。

ストレスは髪に良くないとお話ししましたが、ストレスを抱えているときは、呼吸は浅く、速くなります。

呼吸が浅いと常にストレスを感じている状態ですので、栄養が届きにくくなり髪に悪い影響を与えるんです。

なので深い呼吸が大事なのです。

約8年前にロングブレスダイエットが流行りました。

あるアナウンサーがそれを実践し見事にダイエットに成功しました。

ですがそれと同じくらい話題になったのが、髪が増えたことです。

それはなぜか。

髪は夜10時から深夜2時の間に睡眠をとると最も成長します。

深い呼吸はそれに近い状況を作り出し、副交感神経の働きを強くさせ、ストレスを和らげ、血行をよくしてくれます。

この呼吸法はそれと同じ状況を作ってくれるのです。

さらに眠る前に行うと、育毛に効果があるそうです。

一日数分で育毛ができるなんて最高ですね！！

簡単にやり方を説明しましょう。

まずはとにかく全力で息を吐ききります。

正しい深呼吸のスタートは「吐くこと」です。

 呼吸で「吸うこと」を意識する人が多いですが、本当に大切なのは「吐くこと」

お腹に力を入れて口から体の中の空気を完全い出しきるように。

吐ききったら何秒か数え

そして力を抜きます。すると空気が自然に入ってきます。

そしてその「吐ききる」「力を抜いて空気を取り込む」という動作を5～10回真剣にやってみてください。

たったこれだけです。

この呼吸だけで血液の流れを良くすることができるのです。

いかがでしたでしょうか。

血の巡りをよくすることで臓器の活動を活発化させ、新陳代謝を良くする目的で生み出されたロングブレスダイエット。

全身の血流が改善されることで、頭皮への血液量も多くなります。

その結果栄養がたくさん運ばれる。

ロングブレスダイエットで毛が増えたり太くなったりすることも納得です。

ある程度続ければ習慣化され自然と深い呼吸になるので一緒に頑張りましょう！

本日もありがとうございました！