若ハゲ(AGA)改善のための運動

みなさんこんにちは！

Kazuking です！

本日は薄毛改善のために大事なことの二つ目「運動」について書いていこうと思います。

運動が薄毛改善にいいのはなぜか。それは全身の血流を改善できることです。

血流改善効果によって頭皮にどのような影響を与えるのかというと、血流が改善されれば毛細血管に血液が最後までしっかりと流れることになり、酸素や必要な栄養素が行き渡るようになり、健康な髪の毛を作ることができます。このように血流改善は薄毛と密接な関係性があります。

その他薄毛には大敵のストレスを発散することができます。

現代ではストレスを感じることなく生活をするのは難しいですが、ストレスが増えると健康に影響を与えます。

ストレスが過度になってしまうと血管が収縮するので、血行不良になります。

ウォーキングや好きなスポーツをしたりすることでストレス発散ができ、薄毛対策ができます。

僕はバスケがストレス発散方法です。

ウォーキングは特におすすめです。

ウォーキングは基本的に歩くことになるので、器具の準備などが必要なく、少ない予算で誰でも始めることができます。

また、薄毛対策を行いたいという人の中には学生時代に運動をしてこなかったという人も少なくないでしょう。

今まであまり運動をしてこなかった人が激しい運動をすると筋肉などに与える負担は大きくなります。

そのためにウォーキングを選択する人は多くいますし、運動をしてこなかった人におすすめです。 

私たちが食事によって得たエネルギーの大半は、血液に乗って全身に運ばれます。

したがって、血行が悪くなれば、全身にくまなく栄養を運ぶことが難しくなっていきます。

そのためにも是非私生活に運動を取り入れいきましょう！

次回は睡眠についてお話しします。

本日もありがとうございました！

ではまた！